Gerakan Ampuh Untuk Mengatasi Perut Buncit - Orang yang mempunyai perut buncit terkadang merasa kurang percaya diri di hadapan teman-temannya. Selain itu terkadang mereka juga mencicipi kurang nyaman dengan keadaannya. Dalam menentukan atasan banyak orang yang mempunyai perut buncit sulit untuk menentukan model terbaik buat penampilannya.
Untuk mengecilkan perut yang buncit banyak solusinya, diantaranya yaitu dengan memakai cara yang alami. Cara ini lebih menuju pada gerakan badan sehingga anda tidak perlu repot mencari bahan-bahan alami atau tradisional.
Pada kesempatan kali ini kami akan membahas artikel mengenai beberapa gerakan ampuh untuk mengatasi perut buncit. Agar anda tidak ingin tau isinya eksklusif saja anda simak beberapa keterangan singkat dari kami, supaya bermanfaat. Berikut 4 Gerakan ampuh untuk mengatasi perut buncit
 |
| Gerakan Ampuh Untuk Mengatasi Perut Buncit |
1. Pemanasan
Sebelum melaksanakan gerakan-gerakan yang sanggup mengeluarkan keringat, lakukanlah pemanasan terlebih dahulu. Sebaiknya lakukan gerakan cat-camel sebanyak 8 hingga dengan 10 kali secara pelan-pelan. Gerakan ini sangatlah ideal untuk pemanasan sebelum melaksanakan latihan otot perut.
2. Side Bridge
Side bridge biasanya dilakukan dengan cara mengutamakan gerakan lutut serta pinggul yang tertekuk. Tujuan dilakukan side bridge ini yaitu untuk mengangkat beban badan dengan memakai pinggul serta untuk melindungi tulang belakang.
3. Bird Dog
Bird dog merupakan suatu gerakan yang dilakukan dengan posisi tulang belakang yang sedikit dibusungkan, kemudian mengangkat kaki dan lengan secara berlawanan (tangan kiri dan kaki kanan atau sebaliknya), serta posisi badan dalam keadaan yang stabil.
4. Dryng bug
Dryng bug dilakukan dengan tidur terlentang di atas matras, kemudian kedua lutut ditekuk 90 derajat, naikkan kedua tangan hingga membentuk sudut 90 derajat dengan perut. Kemudian sentuhlah lutut dengan secara berlawanan (tangan kiri menyentuh lutut kanan, kemudian tangan diangkat sejajar dengan posisi kepala, kemudian kaki diturunkan hingga menyentuh matras. Lakukan gerakan ini secara bergantian.
Demikianlah isu wacana 4 Gerakan Ampuh Untuk Mengatasi Perut Buncit. Semoga isu diatas bermanfaat. Terimakasih.
0 Response to "4 Gerakan Ampuh Untuk Mengatasi Perut Buncit"
Posting Komentar